怀孕晚期，宝妈总是疲惫不堪，学会这几招可以

　　原标题：怀孕晚期，宝妈总是疲惫不堪，学会这几招可以有效应对

　　表妹肚子里的孩子已经八个多月了，离预产期也不远了，上周去看望她，跟她聊了没一会，表妹就不停地打哈欠，看起来很疲惫。表妹说怀孕晚期自己总是感到特别累，但是明明睡眠时间也挺多的了，还是对很多事情提不起精神，又乏又困。其实，产妇在孕晚期的时候，身体负担比较重，所以感到疲惫很正常，而且现在到了夏天，本来人就比较容易犯困，所以也不要太担心。以下这几件事可以有效缓解孕期疲惫，宝妈可以尝试一下哦!

　　

　　劳逸结合

　　孕期的产妇经常会出现两种极端的情况，一种是孕期基本一直睡，害怕休息不好影响胎儿发育，另一种是孕晚期加强运动，希望提高自身的抵抗力。其实这两种情况都不正确，休息时间如果太久，反而会让人陷入困乏之中，所以有的人睡得越多越容易困。运动时间太久，宝妈身体能量消耗比较大，所以也容易感到疲惫。正确的做法应该是劳逸结合，休息和运动都要适量，而且孕晚期宝妈肚子比较大，运动起来更吃力，可以换上托腹内裤，让宝妈更加舒适省力。

　　

　　多喝水促进代谢

　　怀孕期间，因为胎儿身体不断发育，需要从母体获得大量的营养和能量，所以产妇身体内的代谢活动比平时更加剧烈，如果身体出现脱水现象，宝妈就很容易感到疲惫。所以准妈妈们每天补要充足够的水分，尤其在夏天，人体的水分消耗更快，所以要经常喝水，促进身体的代谢。除此之外，有些产妇孕吐的情况很严重，多喝水还可以缓解这种症状。

　　

　　保持平常心

　　怀孕晚期，因为离预产期越来越近，很多宝妈还没有做好心理准备，所以这段时间内就会比较紧张、焦虑，而这些情绪会影响到宝妈的精神状态，让宝妈睡眠质量变差，容易感到疲惫。为了缓解这种状况，宝妈要保持一颗平常心，不要过于担忧，平时可以跟家人和朋友多沟通，或者分散注意力，做一些自己喜欢的事情，保持一个良好的心情，精神状态也会越来越好。

　　

　　随着宝妈肚子越来越大，不仅身体的负担增加了，心理上的负担也越来越大，但是为了宝宝的健康，妈妈们要学会调理自己的生活和心态，赶走疲惫和焦虑。

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