钙片摄入过多真的会增加肾结石的风险吗?

过多的钙片摄入可能会导致肾结石。如果钙片无法在体内消化或吸收,它可能会在尿液中留下高含量的钙,导致体内的钙质无法正常吸收。这会导致钙质在体内堆积过多,与草酸结合形成草酸钙结石,增加患肾结石的风险。

然而,可以通过饮食调节来改善钙的摄入。在日常生活中,适当的摄入富含高蛋白的食物,如牛奶、瘦肉和豆制品等,这些食物中含有丰富的钙物质。此外,患者可以增加户外活动量,通过晒太阳促进维生素D的合成,从而起到补钙的效果。