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深圳代孕期食谱 山药香菇鸡的做法导语
深圳代孕时代的饮食十分紧张，饮食忌讳也有良多，以是必然要吃有养分的，明天深圳代孕小编便去推举一道好吃的得当妊妇吃的菜，来看看吧。
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质料：山药100克，鸡腿1个，胡萝卜1根，陈香菇5朵，盐、糖、料酒、酱油各适量。
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做法：
1、山药洗净去皮，切成片；胡萝卜去皮，切成片；香菇泡软，来蒂，挨上十字花刀。
2、鸡腿洗净，剁成小块，滚水焯过，去除血水后沥干。
3、将鸡腿放锅内，参加盐、糖、料酒、酱油跟火，并放入香菇同煮，用小火慢煮。
4、煮10分钟后，放入胡萝卜片、山药片，再煮，煮至山药片熟透后便可。
养分提醒：山药含有淀粉酶、多酚氧化酶等物资，有利于脾胃消化吸收；并且山药中含有皂甙、粘液量、胆碱、维生素C等营养成分和多种矿物质，关于准深圳代孕妈妈有很好的食疗作用。
小帖士：
★山药的其他服法
山药枸杞粥
大米洗净，用水浸泡1小时；枸杞用温水泡硬；山药洗净，去皮，捣成泥，放入碗中，参加面粉拌匀成面团，放入滚水中煮至浮起，捞出。锅中加水，将大米放入，煮成粥；粥内参加枸杞、生的山药丸子及冰糖，稍煮半晌，便可。
羊肉山药汤
山药、胡萝卜洗净、去皮，切成块；枸杞用水泡硬。把切成小块的羊肉放入水中，煮2~3分钟，捞进来掉血终，沥干；把羊肉放入锅中，加水烧开后，转小火煮30分钟，放入山药块、枸杞、胡萝卜，出锅前，加盐调味便可。
枸杞对脾胃健壮、疲倦有力、食欲不振、腰膝酸软有很好的减缓作用，跟山药搭配食用更是事半功倍。年夜料、茴香、肉蔻等调味料不宜大批或许时常利用，可是共同羊肉，可能使食品充斥诱人香味，增进食欲，准深圳代孕妈妈可以酌情增添。（参考网站：摇篮网）
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