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榴莲的核可以间接剥皮吃，滋味有点像板栗。也可以煮去吃，煮核的火饮用有医治皮肤病的作用。榴莲核借可用去做菜吃，好比煲汤，煮汤有补肾、健脾的作用，以至有道营养价值要跨越果肉呢。
资料：猪骨头、莲藕、榴莲核、桂圆、新颖的老莲子跟玉米。 1、猪骨洗净安排锅内注入适量水烧开焯来血水捞岀备用。 2、将莲藕、玉米洗净切块，榴莲核、莲子来外皮冲刷洁净桂圆洗净备用。 3、另取一煲汤用的锅，注入热水再把资料1放。转大火烧开用汤勺将下面的浮末消除。接着放入莲藕、玉米、榴莲核、桂圆肉年夜火烧开再转小火煲一个半小时。1个半小时候后再放入莲子煲三十分钟摆布放适量的盐调味便可。 榴莲核煲鲫鱼汤 资料：榴莲核5～6个，鲫鱼2条，生姜3片。 1、将榴莲核洗净，鲫鱼宰杀后清算洁净，慢火煎至两边微黄。 2、一路与生姜放进瓦煲内，参加净水适量，用大火煲沸后改为文火煲至2小时。调入适量的食盐跟少量生油便可。
榴莲核的蛋白质的含量可以到达3%，响应的脂肪的含量可以到达4%，另有碳水化合物的含量可以到达9%点多，各类的维生素a、维生素b和维生素c，和微量元素钙、铁、磷等，皆可以增补体内须要的能量跟养分，从而到达补肾健体的功能。 2、健脾跟胃 榴莲核在煮熟后，口感十分的硬，非常容易消化，有健脾跟胃的功能，适宜脾虚，饮食不香的患者去服用。 3、对目力无益 榴莲核富含的维生素A可以道是人体的必须紧张微量营养素，普通的人体皆是须要维生素A去停止保持上皮细胞组织安康另有畸形目力和增进其生长发育的，同时这个借可以增长对流行症的一些抵抗力。

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