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宝妈怀孕是特别艰辛的，每一天都盼着快点生产，生产了自己也就解放了。不管是医生还是宝妈自己都是希望顺产的，因为顺产对宝妈的身体损伤小，容易恢复，对宝宝也好。但是在顺产完以后 ……

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现在的家长为了提高孩子的抵抗力，会让孩子吃母乳长大，大家都知道，母乳中的营养物质是很丰富的，能够提高绝大多数孩子生长需求的微量元素。产妇能够有大量的母乳，是孩子的幸福。那么大家知道产后做什么运动产奶吗？

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其实很多的运动偶不能刺激奶量的产生，想要产奶还是需要吃一些下奶的食物效果会很好，孩子在吸奶的时候也能够促进奶量的增长，所以多促进乳房的运动对于下奶是有好处的，产妇的身体比较虚弱，想要产后运动需要这些医生的建议，按照医生的指导运动，千万不能擅自行动。

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产奶的方法有很多，产妇在坐月子的时候，在下奶之前不能吃大补的食物，尤其是荤比较严重的下奶补品。在产奶前多吃清淡的食物和多喝水都能够很好的下奶。等到奶下来以后，想要增加奶量的时候，可以适当的炖汤喝，有利于下奶的食物有很多，产妇可以根据自己的喜好决定。

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产后可以适当的运动，比如散步、慢走等等，在做运动的时候根据自己的实力选择适合自己的运动，产妇的身体好了，产奶的量才会增加。所以孕妇通过运动也是能够促进奶量增加的。想要运动一定要根据自己的身体选择合适的运动方式。

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