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来月经可以吃零食吗

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月经是每一个女性每个月必经的一次阅历。每次月经去的时间，不克不及随意吃零食关于许多女生来讲皆是一种非常苦楚的工作，特别是对日常平凡曾经吃惯零食的吃货来讲无疑是一个“严刑”。那么去月经可以吃零食吗？

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起首，生理期可以吃零食，并不特殊严厉的忌口，但尽量避免吃生冷的器材。好比冰淇淋和一些性寒的生果尽量不要吃。但也因人而异，每一个人的体质分歧，有人吃生冷的器材不会呈现没有恬逸的景象，但有体寒、宫寒的人仍是要留神正在生理期前后留神保暖，不克不及受凉。

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其次，生理期时代吃的方面留神不要吃辛辣、辛辣等存在刺激性的食品。由于生理期时代跟着经血的散失，身体内所须要的一些养分成份也会随之丧失，以是要吃一些可以补益气血的食品当作零食，好比:桂圆、红枣、松子、腰果等，借可以适量地吃些生果，好比:苹果、香蕉、橙子等以此去增补气血。

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另有心理时代尽量避免吃巧克力，由于生理期时代，盆腔处于充血的形态，子宫内膜剥脱出血，同时也会影响到全部消化系统，包罗机体的免疫力，皆是处于一个比力弱势的形态，巧克力可以供给能量，同时供给大批的营养物质，可是巧克力含有大批的咖啡因的身分，简单惹起神经镇静，影响内分泌。是以心理时代尽量不要吃巧克力。

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